腸内環境を整える美容道
アユーラは「美容道」という独自のマッサージ・美容方法を取り入れています。
美容道には実にたくさんの種類があるのですが、中でも簡単にできるものを紹介したいと思います。
【食】
生まれながら備わっている「気」と、飲食によって取り込むことができる「気」があります。
しかし現代の食生活は変化していて「体内に気を取り入れる」食事が失われる傾向にあります。
そこで中国古来の医食同源の考え方に基づいた「薬膳」をベースに「気を補い、高める食」を紹介します。
◎肌やからだの「気」を補い高める食物
・ 新鮮なもの
・生で食べられるものは、生のまま食べた方が高い「気」を得られる
・天然のもの、未加工のもの
・寿命が長いもの（木の実、ゴマなど）
・組織が密なもの（同じ大根でもスの入っているものの方が「気」が弱い）
・若芽（タラの芽、フキノトウなど）
・身近な土地で採れたもの
◎腸内環境を整えて、内側から澄んだ肌に
肌の不調の原因として、腸内環境が乱れることが挙げられます。
腸の働きを高めてくれる食物を積極的に摂りましょう。
腸内の善玉菌を増やす食物
・食物繊維が豊富なもの
・発酵食品（善玉菌が含まれています）
・脂肪やたんぱく質の摂り過ぎは要注意