心とからだのカウンセリング
疲れやストレスがたまると、からだの内面の流れを止めてしまい、その結果肌にも影響を及ぼします。
あなたの生活で何か思い当たる点はありませんか？
自分自身のからだを労って、健やかな肌・からだ・心を目指しましょう。
【睡眠不足】
長い時間眠ればいいというものではありません。
質のよい睡眠で翌朝スッキリと目覚めましょう。
睡眠前にぬるめのお湯にゆっくり浸かってリラックスしてみましょう。
【ストレスを感じやすい・イライラ・クヨクヨすることが多い】
睡眠にはからだの疲れを回復させる効果と、ストレスを解消する効果もあります。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かってリラックスした状態で眠りに就きましょう。
【からだの冷えを感じやすい】
冷えを感じるということは、血流が低下している証拠です。
全身の循環が低下することで、肌にも影響を及ぼします。
また冷えはむくみにもつながるので、血行をよくし発刊をうながす半身浴で代謝を活発にしましょう。
【運動不足】
からだは使わないと衰えていくものです。
テレビを観ながらのストレッチなど、日常の中で無理のないように運動を取り入れましょう。
【喫煙】
タバコは血行不良や過酸化脂質の増加を招きます。
また摂取したビタミンＣも大量に消費してしまうため、肌の美しさまでも失ってしまいます。
【食生活が偏りがち】
１日３食バランスよく食べることが、健やかな肌やからだを導いてくれます。
【疲れやすく、疲れが抜けない】
睡眠の質が悪いと慢性的に疲労が蓄積されます。
日中の緊張を取り去り、リラックスした状態で眠りに就きましょう。
【便秘がち・お腹の調子を崩しやすい】
不規則な生活やストレスは便秘や下痢の原因になります。
腸内が乱れることで肌にも悪影響を与えます。
複式呼吸やツボ指圧で、ぜん動運動を促しましょう。